Επιλέξτε την ενότητα στην οποία θέλετε να κάνετε αναζήτηση
Πληκτρολογήστε για αναζήτηση
Βιβλίο Συνταγών
Κατηγορίες Συνταγών / Αλμυρές Πίτες & Τάρτες

Αλμυρό cheesecake παντζάρι

  • Χορτοφαγική διατροφή

    Διατροφή βασισμένη σε δημητριακά, όσπρια, ξηρούς καρπούς, σπόρους, λαχανικά, φρούτα και παράγωγα ζωικών τροφών όπως μέλι και αυγά. Αποκλείει τροφές όπως το κρέας, το ψάρι, τα μαλάκια.

Μέθοδος Εκτέλεσης

Για τη βάση

  • Στο πολυμηχάνημα με τα μαχαίρια βάζουμε τα παξιμάδια, τα φιστίκια και χτυπάμε μέχρι να γίνουν τρίμμα.
  • Προσθέτουμε το ελαιόλαδο, το βούτυρο, το θυμάρι, αλάτι, πιπέρι και χτυπάμε για 20 δευτερόλεπτα.
  • Βάζουμε σε φόρμα με αποσπώμενη βάση 25 εκ. και απλώνουμε με τα χέρια μας μέχρι να καλυφθεί όλη η βάση.
  • Βάζουμε στο ψυγείο.

Για την γέμιση

  • Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180ο C στον αέρα.
  • Σε μια κατσαρόλα με νερό που βράζει βάζουμε τα παντζάρια και βράζουμε για 10 λεπτά. Σουρώνουμε και αφήνουμε στην άκρη να κρυώσουν.
  • Βάζουμε 300 γρ. από τα παντζάρια στο πολυμηχάνημα με τα μαχαίρια και χτυπάμε μέχρι να πολτοποιηθούν. Τα υπόλοιπα τα αφήνουμε στην άκρη για το σερβίρισμα.
  • Στον κάδο του μίξερ βάζουμε τα αυγά, αλάτι, πιπέρι και χτυπάμε με σύρμα σε δυνατή ταχύτητα για 2-3 λεπτά μέχρι να αφρατέψουν καλά τα αυγά.
  • Προσθέτουμε στα αυγά το τυρί κρέμα, το γιαούρτι, τη φέτα τριμμένη, τα πολτοποιημένα παντζάρια, το ξύσμα από το λεμόνι, το θυμάρι και χτυπάμε καλά για 1 λεπτό μέχρι να ομογενοποιηθούν τα υλικά. Δεν χτυπάμε πολύ για να μην πέσει ο όγκος του μείγματος.
  • Βάζουμε το μείγμα πάνω από τη βάση και ψήνουμε για 45-50 λεπτά.
  • Αφαιρούμε, αφήνουμε να κρυώσει και στη συνέχεια ξεφορμάρουμε.
  • Αφού κρυώσει απλώνουμε σε όλη την επιφάνεια τα υπόλοιπα παντζάρια, τη φέτα σε κυβάκια, τα φιστίκια ψιλοκομμένα και τα φύλλα δυόσμου.
  • Σερβίρουμε με ελαιόλαδο και πιπέρι.
Βαθμολογήστε τη συνταγή Πρέπει να συνδεθείτε
Βαθμολογία
Stars 5 965280a274e7faaa3ab948cbf65b3e63cafd3a357c9a1db9ace6cb5ab0ca420b
(2)
Stars 4 7a9178270a01a919f143a86d02d23da24820e7cf7d8785260b287b505604249a
(0)
Stars 3 c9ab54a9391cb4e2af3c2a4c4675bedbe4c0f240b47f2deb664d8e5e3214bb49
(0)
Stars 2 c2271760a84c41b554ecf1d1b2b17a4774d017e08924e9c4b7bd07ffe0c53648
(0)
Stars 1 d2c64104eb0fa01541d9f73e1face12dcf9db387d50b23e382af06ebc6f3d651
(0)

Διατροφικός
πίνακας

Διατροφική αξία ανά μερίδα

339
Θερμίδες (kcal)
17 %

Θερμίδες

Δείχνει πόση ενέργεια αποδίδουν τα τρόφιμα στον οργανισμό και η ημερήσια πρόσληψη εξαρτάται κυρίως από το βάρος, το φύλο και τη φυσική δραστηριότητα του ατόμου. Υπολογίζεται στις 2000 kcal ημερησίως για έναν μέσο ενήλικα άνθρωπο.

24.0
Λιπαρά (γρ.)
34 %

Λιπαρά Οξέα

Απαραίτητα για να δώσουν ενέργεια στον οργανισμό, ενώ βοηθάνε στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος. Χωρίζονται σε κορεσμένα "κακά" και ακόρεστα "καλά" λιπαρά.

9.6
Κορ.Λίπη (γρ.)
48 %

Κορεσμένα Λιπαρά

Τα "κακά" λιπαρά, βρίσκονται κυρίως στις ζωικές τροφές και καλό είναι να ελέγχετε την ποσότητα που καταναλώνετε ημερησίως.

19.0
Υδατ/κες (γρ.)
7 %

Υδατάνθρακες

Βασική πηγή ενέργειας του οργανισμού, με χαρακτηριστικά παραδείγματα το ψωμί, τα δημητριακά και τα ζυμαρικά. Προτιμήστε φαγητά ολικής αλέσεως μιας και φέρνουν κορεσμό ενώ έχουν μεγαλύτερη θρεπτική αξία.

11.0
Σάκχαρα (γρ.)
12 %

Σάκχαρα

Είναι σημαντικό να επιδιώκουμε να καταναλώνουμε σάκχαρα που προέρχονται από ακατέργαστα φαγητά και να περιορίζουμε την επεξεργασμένη ζάχαρη. Καλό είναι να τσεκάρετε τις ετικέτες των προϊόντων που αγοράζετε για να υπολογίζετε πόσο περίπου καταναλώνετε ημερησίως.

11.0
Πρωτεΐνη (γρ.)
22 %

Πρωτεΐνη

Απαραίτητη για την ανάπτυξη των μυών και τη λειτουργία των κυττάρων. Βρίσκεται στο κρέας, στο ψάρι, στα γαλακτοκομικά, στα αυγά, στα όσπρια, στους ξηρούς καρπούς και στους σπόρους.

2.6
Φυτικές Ίνες (γρ.)
10 %

Φυτικές ίνες

Βρίσκονται κυρίως στις φυτικές τροφές και βοηθάνε στην καλή λειτουργία του εντέρου και στη διατήρηση ενός ισορροπημένου βάρους. Στόχος είναι τουλάχιστον 25 γρ. φυτικών ινών ημερησίως.

1.0
Αλάτι
(γρ.)
17 %

Αλάτι

Μία μικρή ποσότητα ημερησίως είναι απαραίτητη για τον οργανισμό. Προσέξτε απλά να μην το υπερκαταναλώνετε και να μη ξεπερνάτε τα 6 γρ. ημερησίως.

*Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal για έναν ενήλικα.

*Για τον υπολογισμό των στοιχείων του πίνακα χρησιμοποιείται λογισμικό Nutritics logo 917a1b6ba55874b5d139866e10c236ccff8cbaa226cb4c05ba54efca0b20cc63

comments powered by Disqus