Επιλέξτε την ενότητα στην οποία θέλετε να κάνετε αναζήτηση
Πληκτρολογήστε για αναζήτηση
Βιβλίο Συνταγών
Κατηγορίες Συνταγών / Γλυκά
Συνταγή Μέλους:

Υγιεινές τηγανίτες!

Υγιεινές τηγανίτες!
Συνταγή Μέλους

Μέθοδος Εκτέλεσης

  • Αλέθουμε την βρώμη στο μίξερ και προσθέτουμε την βανίλια, το baking powder,την βανίλια και την κανέλλα.
  • Χτυπάμε το αυγό και το αναμιγνύουμε με το γάλα.
  • Ενώνουμε τα δύο μείγματα και προσθέτουμε το ελαιόλαδο. Δεν ανακατεύουμε πολύ ώστε η τηγανίτες να βγουν αφράτες!
  • Ψήνουμε σε αντικολλητικό τηγάνι για 2΄ περίπου την κάθε πλευρά.
  • Γαρνίρουμε με μπανάνες, καρύδια, μέλι και κανέλλα!

Tips • Αν το μείγμα είναι πολύ πηκτό προσθέστε λίγο ακόμη γάλα. Η συστασή του πρέπει να είναι λίγο πιο πηκτή από ενός απλού κεικ ώστε να μην απλώσουν πολύ στο τηγάνι. • Μπορείτε να δοκιμάσετε την συνταγή με ότι αλεύρι θέλετε, με αναλογία 1 κούπα αλεύρι-1 κούπα γάλα • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γάλα σόγιας, αμυγδάλου ή ακόμη και νερό • Αν δεν τρώτε αυγά, αυξήστε το baking powder από 1κ.γ. σε 2! • Η συνταγή είναι πολύ καλή ιδέα για σνακ μετά την προπόνηση!

Βαθμολογήστε τη συνταγή Πρέπει να συνδεθείτε
Βαθμολογία
Stars 5
(30)
Stars 4
(6)
Stars 3
(1)
Stars 2
(0)
Stars 1
(0)
comments powered by Disqus