Επιλέξτε την ενότητα στην οποία θέλετε να κάνετε αναζήτηση
Πληκτρολογήστε για αναζήτηση
Βιβλίο Συνταγών
Ευ Ζην / Ροφήματα
Smoothie μπανάνα
Smoothie μπανάνα
Μέθοδος Εκτέλεσης

Photo credit: G. Drakopoulos - Food Styling: T. Webb

Ένα ωραίο smoothie για το πρωινό μας που μας δίνει ενέργεια για όλη την ημέρα. Άνετα όμως ετοιμάζεται και για ένα απογευματινό σνακ.

  • Βάζουμε όλα τα υλικά εκτός από την κουβερτούρα στο μπλέντερ και τα χτυπάμε πολύ καλά μέχρι να γίνει το μείγμα λείο.
  • Σερβίρουμε σε 4 ποτήρια και αν θέλουμε πασπαλίζουμε με την κουβερτούρα από πάνω.
Βαθμολογήστε τη συνταγή Πρέπει να συνδεθείτε
Βαθμολογία
(38)
Stars 5 965280a274e7faaa3ab948cbf65b3e63cafd3a357c9a1db9ace6cb5ab0ca420b
(2)
Stars 4 7a9178270a01a919f143a86d02d23da24820e7cf7d8785260b287b505604249a
(0)
Stars 3 c9ab54a9391cb4e2af3c2a4c4675bedbe4c0f240b47f2deb664d8e5e3214bb49
(0)
Stars 2 c2271760a84c41b554ecf1d1b2b17a4774d017e08924e9c4b7bd07ffe0c53648
(0)
Stars 1 d2c64104eb0fa01541d9f73e1face12dcf9db387d50b23e382af06ebc6f3d651

Διατροφικός
πίνακας

Διατροφική αξία ανά μερίδα

258
Θερμίδες (kcal)
13 %
5.6
Λιπαρά (γρ.)
8 %
3.9
Κορ.Λίπη (γρ.)
19 %
44.0
Υδατ/κες (γρ.)
17 %
42.0
Σάκχαρα (γρ.)
47 %
5.0
Πρωτεΐνη (γρ.)
10 %
1.7
Φυτικές Ίνες (γρ.)
7 %
0.1
Αλάτι
(γρ.)
2 %

*Με βάση την προσλαμβανόμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal για έναν ενήλικα.