- 2 κιλά καρπούζι
- 2 κ.σ. ελαιόλαδο
- αλάτι
- πιπέρι
Για το σερβίρισμα
1ος τρόπος
- 200 γρ. τυρί κρέμα
- 100 γρ. σολομό καπνιστό
- ⅓ ματσάκι άνηθο, ψιλοκομμένο
Θερμίδες: 188 kcal, Λιπαρά: 14 γρ., Υδατ/κες: 12 γρ., Πρωτεΐνη: 3.5 γρ.
2ος τρόπος
- 100 γρ. φέτα, κομμένη σε κυβάκια 1 εκ.
- 100 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση
- 1 κ.σ. κάπαρη
Θερμίδες: 154 kcal, Λιπαρά: 11 γρ., Υδατ/κες: 12 γρ., Πρωτεΐνη: 2.1 γρ.
3ος τρόπος
- 150 γρ. φιλέτο κοτόπουλο, ψημένο και κομμένο σε μικρά κομμάτια
- 50 γρ. φράουλες, κομμένες σε μικρά κομμάτια
- 1 κ.σ. φύλλα βασιλικού
Θερμίδες: 151 kcal, Λιπαρά: 9.1 γρ., Υδατ/κες: 12 γρ., Πρωτεΐνη: 4.7 γρ.
4ος τρόπος
- 50 γρ. προσούτο, σε φέτες
- 1 κ.σ. αγγουράκι τουρσί
- 50 γρ. καρύδια
- 1 φρέσκο κρεμμυδάκι, κομμένο σε ροδέλες
Θερμίδες: 170 kcal, Λιπαρά: 12 γρ., Υδατ/κες: 12 γρ., Πρωτεΐνη: 2.6 γρ.