- 20 αυγά
- κόκκινη βαφή αυγών για ήδη βρασμένα και κρύα αυγά
- μερικά φύλλα ή λουλούδια
- 1 ποτηρι του κρασιού ξύδι
- 1 καλσόν κομμένο σε κομμάτια για να τυλίξουμε τα αυγά μας
Πασχαλινά αυγά με σχέδια
-
30 λεπτά
Χρόνος
Εκτέλεσης
-
20
Μερίδες
-
1
Βαθμός
Δυσκολίας
-
Προσθήκη στο “Bιβλίο Συνταγών” μου
Πρέπει να συνδεθείτε
Μέθοδος Εκτέλεσης
- Βράζουμε τα αυγά σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή της βαφής αυγών.
- Τα αφήνουμε να κρυώσουν και μετά με προσοχή ακουμπάμε πάνω τους ένα φύλλο, ένα λουλούδι κλπ. Πολύ προσεκτικά τυλίγουμε το κάθε αυγό με το καλσόν και σφίγγουμε καλά ώστε να κολλήσει καλά πάνω στο αυγό το φύλλο γιατί αλλιώς περνάει από κάτω το χρώμα και δεν θα βγουν ωραία..
- Βάζουμε σε μια πλατιά κατσαρόλα κρύο νερό, το χρώμα, το ξύδι και σε μια στρώση τα αυγά μας.
- Ακολουθούμε τις οδηγίες του κατασκευαστή για το βάψιμο.
- Ξεπλένουμε ελαφρά και γυαλίζουμε με λίγο λάδι πάνω σε ένα πανάκι!
Tip
Ο διατροφικός πίνακας αναφέρεται μόνο στα αυγά.
Διατροφικός
πίνακας
Διατροφική αξία ανά μερίδα
81
Θερμίδες (kcal)
4
%
Θερμίδες
Δείχνει πόση ενέργεια αποδίδουν τα τρόφιμα στον οργανισμό και η ημερήσια πρόσληψη εξαρτάται κυρίως από το βάρος, το φύλο και τη φυσική δραστηριότητα του ατόμου. Υπολογίζεται στις 2000 kcal ημερησίως για έναν μέσο ενήλικα άνθρωπο.
5.5
Λιπαρά (γρ.)
8
%
Λιπαρά Οξέα
Απαραίτητα για να δώσουν ενέργεια στον οργανισμό, ενώ βοηθάνε στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος. Χωρίζονται σε κορεσμένα "κακά" και ακόρεστα "καλά" λιπαρά.
1.5
Κορ.Λίπη (γρ.)
8
%
Κορεσμένα Λιπαρά
Τα "κακά" λιπαρά, βρίσκονται κυρίως στις ζωικές τροφές και καλό είναι να ελέγχετε την ποσότητα που καταναλώνετε ημερησίως.
0.0
Υδατ/κες (γρ.)
0
%
Υδατάνθρακες
Βασική πηγή ενέργειας του οργανισμού, με χαρακτηριστικά παραδείγματα το ψωμί, τα δημητριακά και τα ζυμαρικά. Προτιμήστε φαγητά ολικής αλέσεως μιας και φέρνουν κορεσμό ενώ έχουν μεγαλύτερη θρεπτική αξία.
0.0
Σάκχαρα (γρ.)
0
%
Σάκχαρα
Είναι σημαντικό να επιδιώκουμε να καταναλώνουμε σάκχαρα που προέρχονται από ακατέργαστα φαγητά και να περιορίζουμε την επεξεργασμένη ζάχαρη. Καλό είναι να τσεκάρετε τις ετικέτες των προϊόντων που αγοράζετε για να υπολογίζετε πόσο περίπου καταναλώνετε ημερησίως.
8.1
Πρωτεΐνη (γρ.)
16
%
Πρωτεΐνη
Απαραίτητη για την ανάπτυξη των μυών και τη λειτουργία των κυττάρων. Βρίσκεται στο κρέας, στο ψάρι, στα γαλακτοκομικά, στα αυγά, στα όσπρια, στους ξηρούς καρπούς και στους σπόρους.
0.0
Φυτικές Ίνες (γρ.)
0
%
Φυτικές ίνες
Βρίσκονται κυρίως στις φυτικές τροφές και βοηθάνε στην καλή λειτουργία του εντέρου και στη διατήρηση ενός ισορροπημένου βάρους. Στόχος είναι τουλάχιστον 25 γρ. φυτικών ινών ημερησίως.
0.22
Αλάτι
(γρ.)
(γρ.)
4
%
Αλάτι
Μία μικρή ποσότητα ημερησίως είναι απαραίτητη για τον οργανισμό. Προσέξτε απλά να μην το υπερκαταναλώνετε και να μη ξεπερνάτε τα 6 γρ. ημερησίως.
*Με βάση τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal για έναν ενήλικα.
*Για τον υπολογισμό των στοιχείων του πίνακα χρησιμοποιείται λογισμικό
