Επιλέξτε την ενότητα στην οποία θέλετε να κάνετε αναζήτηση
Πληκτρολογήστε για αναζήτηση
Βιβλίο Συνταγών
Κατηγορίες Συνταγών / Θαλασσινά & Ψάρια
Κινέζικο με τόνο
Κινέζικο με τόνο
Μέθοδος Εκτέλεσης
  • Βράζουμε το μπασμάτι και το αφήνουμε στην άκρη. 
  • Σε ένα τηγάνι βάζουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε σε μέτρια φωτιά το κρεμμύδι ψιλοκομμένο μαζί με το σκόρδο μέχρι να πάρουν ένα ωραίο χρυσαφί χρώμα. Έπειτα προσθέτουμε το σέλερι με το τζίντζερ και αφήνουμε να σοταριστούν για 2-3 λεπτά. 
  • Προσθέτουμε το μπασμάτι και συνεχίζουμε το σοτάρισμα για 2-3 λεπτά ανακατεύοντας συνέχεια με μία κουτάλα για να μην κολλήσει. Σβήνουμε με τη σόγια και συνεχίζουμε το μαγείρεμα για 1 λεπτό.
  • Ρίχνουμε τον τόνο και ανακατεύουμε απαλά για να μην σπάσει. Μαγειρεύουμε για 1-2 λεπτά.
  • Έπειτα αποσύρουμε το τηγάνι από τη φωτιά και προσθέτουμε το φρέσκο κρεμμύδι, τον μαϊντανό και το ξύσμα λάιμ. Ανακατεύουμε καλά και σερβίρουμε.
Βαθμολογήστε τη συνταγή Πρέπει να συνδεθείτε
Βαθμολογία
Stars 5 965280a274e7faaa3ab948cbf65b3e63cafd3a357c9a1db9ace6cb5ab0ca420b
(24)
Stars 4 7a9178270a01a919f143a86d02d23da24820e7cf7d8785260b287b505604249a
(7)
Stars 3 c9ab54a9391cb4e2af3c2a4c4675bedbe4c0f240b47f2deb664d8e5e3214bb49
(1)
Stars 2 c2271760a84c41b554ecf1d1b2b17a4774d017e08924e9c4b7bd07ffe0c53648
(0)
Stars 1 d2c64104eb0fa01541d9f73e1face12dcf9db387d50b23e382af06ebc6f3d651
(0)

Διατροφικός
πίνακας

Διατροφική αξία ανά 100 γρ.

137
Θερμίδες (kcal)
7 %
4.1
Λιπαρά (γρ.)
6 %
0.6
Κορ.Λίπη (γρ.)
3 %
15.7
Υδατ/κες (γρ.)
6 %
1.6
Σάκχαρα (γρ.)
2 %
8.9
Πρωτεΐνη (γρ.)
18 %
1.3
Φυτικές Ίνες (γρ.)
5 %
1.5
Αλάτι
(γρ.)
24 %

*Με βάση την προσλαμβανόμενη ημερήσια πρόσληψη των 2000 kcal για έναν ενήλικα.