Μετατροπές βάρους

Υλικά (γρ.)	1 φλιτζάνι	1 κούπα	1/2 φλιτζάνι	1/2 κούπα	1/3 φλιτζάνι	1/3 κούπα	1/4 φλιτζάνι	1/4 κούπα	1 κ.σ.
Αλεύρι γ.ο.χ.	150	190	75	95	50	65	40	45	10
Ζάχαρη κρυσταλλική	230	290	115	145	75	95	55	70	15
Ζάχαρη άχνη	150	190	75	95	50	65	35	45	10
Ζάχαρη καστανή	210	270	105	135	70	90	50	65	17
Καλαμποκάλευρο	150	180	75	90	50	60	35	45	16
Κορν φλάουρ	100	140	50	70	35	45	25	35	10
Αλάτι	300	380	150	190	100	125	75	95	18
Βούτυρο	180	250	90	125	60	85	45	65	20
Ξηροί καρποί, σπασμ.	130	160	65	80	45	55	30	40	15
Ξηροί καρποί, σκόνη	110	140	55	70	35	45	25	35	10
Γιαούρτι	240	320	120	160	35	105	60	80	25
Νερό	220	280	110	140	75	95	55	70	10
Γάλα	220	280	110	140	75	95	55	70	10
Ελαιόλαδο	200	250	100	125	65	85	50	60	8
Ηλιέλαιο	200	250	100	125	65	85	50	60	8
Ξύδι	220	280	110	140	75	95	55	70	10
Ταχίνι	240	310	120	155	80	105	60	80	15
Κακάο	70	90	35	45	20	30	15	20	8
Γλυκόζη	300	360	150	190	100	125	75	95	30
Μέλι	300	360	150	190	100	125	75	95	25
Κρέμα γάλακτος	230	300	115	150	75	100	55	75	10
Βρόμη	80	110	40	55	25	35	20	75	8